- Denná dávka medu
- Ako často môžem používať?
- Je možné sa predávkovať medom
- Aký med si vybrať a ako najlepšie ho použiť
- Odporúčania na použitie pri chorobách
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Med sa už dlho používa ako chutný a výživný produkt, má tiež liečivé vlastnosti. Ale napriek nepochybným výhodám nemôžete jesť med toľko, koľko chcete, mali by ste vedieť, koľko medu môžete denne zjesť, aby ste nepoškodili svoje telo. Aká je denná dávka pre dospelých a deti, ako často môžete jesť med so zdravotnými benefitmi, či došlo k predávkovaniu.
Denná dávka medu
Najlepšie je držať sa normy a neprekračovať ju. V tomto prípade bude produkt užitočný. Norma vznikla na základe odporúčania lekárov.
Dospelý
Pre dospelého stačí porcia 50 g alebo 2 polievkové lyžice. lyžice za deň. Ale to je priemer, norma sa môže mierne líšiť v závislosti od hmotnosti a zdravotného stavu. Miera spotreby závisí aj od veku, starší ľudia by mali konzumovať produkt s mierou.
Ľudia, ktorí sa venujú športu alebo pracujú fyzicky, môžu jesť o niečo viac, ako je limit pre ich vek, pretože med je vysoko kalorický a je dobrý pre telo ako zdroj energie.
Muži, ktorí majú vypracované svaly, môžu tiež trochu zväčšiť objem bez ujmy na zdraví. Ľudia musia konzumovať med v minimálnom množstve alebo ho úplne opustiť, ak sú náchylní na alergie.
Denná dávka medu stačí na to, aby ste sa vzdali cukru v nápojoch a nahradili ho sladkým produktom. Med má menej kalórií ako cukor, no v sladkosti ho predčí. Je zrejmé, že výmena bude len prínosom.
Bábätko
Detské telá sú na med citlivejšie ako dospelí. Nie je nezvyčajné, že sa u detí objavia alergie. Až do roka je lepšie nedávať dieťaťu sladkosti, až tri - po konzultácii s lekárom. Staršie deti môžu bezpečne zjesť 30 g produktu denne. Ak dieťa nie je oboznámené s prípravkom, mal by sa podávať postupne, počnúc 0,5 čajovou lyžičkou denne.
Ako často môžem používať?
Ak je človek zdravý a neexistujú žiadne kontraindikácie, potom môžete jesť každý deň, ale neprekračujte normu. Je lepšie rozdeliť denné množstvo na rovnaké časti a jesť počas dňa, a nie naraz. Takto to bude zdravšie.
Je možné sa predávkovať medom
Ak jete produktu príliš veľa alebo príliš často, je možné predávkovanie. Obsahuje veľa rýchlo stráviteľných sacharidov. Podľa glykemického indexu sa výrobok rovná cukru a je rovnako škodlivý, ak sa konzumuje viac, ako je potrebné.Preto treba med konzumovať opatrne a s mierou, najmä ak je v strave cukor. Tí, ktorí trpia cukrovkou, by nemali jesť, konzumácia spôsobuje zvýšenie hladiny glukózy.
Produkt je prospešný, keďže obsahuje veľa vitamínov, minerálnych prvkov. Nedochádza k predávkovaniu týmito látkami, aj keď je prekročená norma. Ale neoplatí sa ho konzumovať vo veľkom množstve len preto, aby ste získali vitamíny. Prejedanie povedie k nadbytku sacharidov, neustály nadbytočný príjem cukrov v tele môže viesť k rozvoju cukrovky, priberaniu a cukrovke.
Aký med si vybrať a ako najlepšie ho použiť
Musíte si vybrať čerstvý tekutý alebo správne kryštalizovaný produkt. Pri kúpe si treba dať pozor, či má certifikát, ktorý označuje kvalitu a či je výrobok testovaný na škodlivé látky.
Med je vhodné kombinovať s mliečnymi výrobkami: nielen s mliekom, ale aj s kastrólmi, tvarohovými koláčmi, tvarohom. Ukazuje sa teda, že neutralizuje pôsobenie rýchlych uhľohydrátov a zabraňuje skokom glukózy. S iným jedlom sa oplatí užívať produkt 1,5-2 pred jedlom alebo po jedle, aby sa strávil sám. Môžete piť čaj, pridať citrón, môžete si pripraviť nápoj podľa vlastných preferencií.
Odporúčania na použitie pri chorobách
Na normalizáciu práce tráviaceho traktu musíte naraz užiť 50-100 g v čistej alebo rozpustenej forme. Pri vredoch rozpustite v pohári 30-60 g a vypite ráno a večer 2 hodiny pred alebo po jedle. Roztok odstraňuje bolesť, nevoľnosť, bojuje proti páleniu záhy.
Pri "kyslej" gastritíde rozpustite v pohári teplej vody 1 polievkovú lyžičku. l. Pite 1,5-2 mesiace pred jedlom. Pri nízkej kyslosti by sa mala odoberať studená voda, koncentrácia a priebeh liečby sú rovnaké.Pri kolitíde a enterokolitíde musíte zmiešať 0,5 litra medu s 0,5 litrom šťavy z plantajnu. Varte a pite chladenú šťavu 1 polievková lyžica. l. trikrát za deň. Uchovávajte lieky na chladnom mieste.
Ak sú problémy so slezinou, žlčníkom, pečeňou, tak si treba dať 1 pohár šťavy z čiernej reďkovky a med. Pite pol pohára trikrát denne. Zmes zlepšuje metabolizmus, zabraňuje tvorbe kameňov, zvyšuje hemoglobín a normalizuje trávenie.
Aby bol med užitočný, musí sa konzumovať správne, nesmie sa prekročiť norma stanovená pre deti a dospelých. Pridávajte ho do nápojov alebo mlieka, najlepšie ho pite oddelene od iných potravín, najmä ťažkých, aby sa nezmiešali.